V dennom stravovacom režime žiakov našej školy vidíme viacero nedostatkov. Mnohí neraňajkujú, vynechávajú desiatu, niekedy ani neobedujú alebo obed nahrádzajú jedlami tzv. „rýchleho občerstvenia“. Výnimkou nie sú ani prípady, keď večera je najvýdatnejším jedlom dňa. Práve v dospievajúcom veku je dôležitá správna výživa, to vedia aj žiaci II. B triedy študijného odboru výživa, ochrana zdravia a hodnotenie potravín, ktorí sa rozhodli ukázať spolužiakom ako na to. Dňa 3. 12. 2021 na vyučovacej hodine v predmete zdravý životný štýl, pod vedením vyučujúcej RNDr. Sidivárovej, pripravili pre žiakov školy ukážku, ako si rýchlo uvariť zdravé a energeticky hodnotné raňajky. Tu je návod:
Ovsená kaša „čučoriedkový cheesecake“ – recept navrhli a pripravili žiačky Ema Harmanová a Sofia Harajdičová – II. B.
Ingrediencie:
- 1/2 hrnčeka ovsených vločiek (jemne mletých),
- 150 – 200 ml mlieka,
- 2 – 3 PL nízkotučného tvarohu,
- 100 g čučoriedok,
- štipka škorice,
- 1 – 2 lyžičky medu (podľa chuti).
Postup prípravy (čas prípravy max. 8 min)
- Do hrnca nasypeme ovsené vločky, nalejeme mlieko a privedieme k bodu varu.
- Kašu uvaríme do mäkka.
- Keď sú vločky mäkké a pohltili všetko mlieko, kašu odstavíme z tepla a vmiešame do nej tvaroh, škoricu, med a čučoriedky.
- Kašu môžeme podávať teplú alebo studenú.
Dobrú chuť.
RNDr. Lýdia Sidivárová, učiteľka matematiky a biológie
